co jest

oczywiście że nic się niestanie, ale lepiej niech nie będzie to dzień treningowy bo wtedy część kożyści z treningu sczeźnie poza tym myślę że obiegowa opinia że browar jest dobry i ogólnie nasze wychowanie od dziecka wśród ludzi co łoją browary sprawiają że wierzymy w to, że piwo da nam jakąś ulgę, superprzyjemność smakową, ogólny zespół jakiegoś [...]

Wyczes SG P.S. Co to jest "pifko"?

ostatnio czytałem badania ze picie piwa po treningu nie jest najgorsze bo zawiera dużo witamin i minerałów , węglowodany szybkowchłanialne oraz co ważne wzmaga apetyt którego po treningu wiele osób nie ma (np.JA) ale póki nie pojawi się jakaś bardzo oficjalna kwestia w tej sprawie też bym raczej unikał picia piwa w dni treningowe aczkolwiek nie [...]

wypowiedź tyczyła się autora.Co do pasów,to uważam,że wykonując 'z głową' (mniejsze ciężary,prawidłowa technika,pełna kontrola ruchu) złożone ćwiczenia takie jak przysiady i martwy ciąg,pas jest zbędny. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-05-18 12:45:40

[...] szkodzi przepuklinom pachwinowym, co w przypadku gdy miałem zoperowaną przepuklinę pachwinową oraz niewielką około pępkową? Dodam, że o pachwinową się nie martwię gdyż bez napięciowa metoda "Dasardy" raczej jest skuteczna. Pytanie czy chronić podczas ćwiczeń pępek pasem neoprenowym zakładanym z średnim napięciem tak by nie dociskał zbyt mocno?

nie mowie ze nie mozna.. owszem, mozna , ale po w nie masz sily na trening, i odwrotnie .. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

i chyba nie bedizesz na silke chodził 5-6 razty w tygu ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

a robisz cykle regenaeracyjne ?? i jak czesto zmieniasz treningi ? czy na pewno masz dobra technikę? jak nie zajrzyj do atlasu. wrzuc aktualny i poprzesni plan na klate .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

plan na mase trwa 6-8 tyg. ... acha i wczesniej nie cwiczyłes ?? to kapuje.. poczytja o technikce dla pewnosc na http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

a ile powtorzen robisz? ?? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

mozesz walnac na plaskiej "mase z elementami siły " powtórzenia dla 4 serii: 12-8-6-4 (rzecz jasna proggresja) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

daj rozpietki (ale juz w nastepnym planie - pomoagaj sile) i zrobi plan masowy z el. siły (tzn ilosc powt. na plskiej! ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

niestety .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Jak wyżej. Nie kupuj tego specyfiku.Nie działa. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

no i co z tymi 4glowymi- za duzo czy za malo (to jest trening na podst zaakceptowanego juz treningu tu na forum)

w tym trybie zamienny wydaje mi się, że możesz robić dwie serie przysiadów a apropo serii to jest to dosc istotne, tzn objętość treningu kolejność- albo masz priorytety albo ich nie masz podciąganie się: przez 15 rób na max bez obciążeń co do dalszej części to pytanie, z jakim obciążeniem jesteś w stanie zrobic 10 i 5 powtórzeń?

eee no panowie bez spekulacji:) Widzialem 38 i juz - zastanowilo mnie to i wolalem zapytac - dla mnie to tez masakra ale.. ;) Coz Nie sadze ze ta waga jest jakas ultra-super - ja po prostu szukam metody w ktorej bym wyliczyl to BF bo bez tego nie ma bata zebym odniosl sie do makroskladnikow w http://www.sfd.pl/temat231127/ Hmm i co tera ? :) Jak [...]

Powiem tak. od jakiegos roku chodz na silke - z przerwami - ostatnie 2-3 miesiace to tylko 3x w tygodniu pon.sroda i piatek chodzilem an godzinke na steperka i tyle Nie jest to dla mnie problemem zaliczyc 1h aeorbow w lajtowym tempie do 130-135tetna /tak coby spalanie bylo :)/ Bylo problemem jak jakis szeryf na silce powiedzial ze w pon, sroda i [...]

Co sie tak dziwicie że on ma 38% BF? Przy jego wadze jest grubasem i tyle. Ja ważę 82 kg przy 185 cm a BF mam prawie 30%, gdyż mam ogromny brzuch.

kenzoo To w sumie jak to jest jeśli robię masę i mam trening 3x w tygodniu siłowy + 2x w tyg nogi+ brzuch to czy w dni nietreningowe dorzucić 30 minut orbitreka ? .Czy faktycznie nie spowoduje to tego ze to co zjem ponad zapotrzebowanie to sie spali w trakcie tych aerobów ?, czy faktycznie będą widoczne efekty [...]